Le sauna

La pratique du sauna est une

tradition scandinave mais

aussi et surtout finlandaise,

qui semble exister depuis plus de 2 000 ans.

Le sauna est un moment de détente

qui consiste à rester dans une pièce,

souvent en bois, pour prendre un bain

de chaleur sèche.

La température y varie entre

70°C à 100°C grâce à des pierres

volcanique déposée dans un poêle.

Le sauna permet entre autres d'éliminer

la fatigue, calmer les nerfs,

chasser le stress, stimuler la circulation

sanguine, dégager les voies respiratoires

ou encore renforcer de système immunitaire

contre les rhumes.

Bien sûr, le sauna est également excellent

pour la peau car avec la sudation,

cela nettoie, exfolie, élimine toutes

les toxines et améliore l'élasticité

de la peau.

Pour tirer tous les bénéfices du sauna,

prenez une douche fraîche avant d'y entrer. Sortez au bout de 7/10 minutes au maximum

et prenez une nouvelle douche fraîche.

Après la séance, réhydratez vous

car on peut perdre jusqu'à 1,5 litres d'eau.

Le sauna est décommandé aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.

Comment tenir ses bonnes résolutions

de la nouvelle année

Le début d'année est bien souvent

le moment des bonnes résolutions.

Perdre du poids, se mettre au sport

ou arrêter la cigarette :

pour enfin réussir à s'y tenir en 2011,

fixez-vous des objectifs précis

et peu nombreux.

Plutôt que de tout vouloir révolutionner

le 1er janvier au matin,

fixez-vous 3 ou 4 choses à changer

dans l'année et commencez par la plus simple.

En effet si vous commencez par

une nouvelle habitude très simple,

qui n'est pas vraiment une contrainte,

et qui donne des résultats concrets

vous serez plus motivé pour passer

à la bonne résolution suivante.

Concentrez vous sur la création

d'habitudes durables

( par exemple "manger sainement"

au lieu de "je veux maigrir")

plutôt que d'essayer d'atteindre

un but à court terme qui échouera.

Vous maintiendrez votre enthousiasme

plus longtemps et ne serez pas écrasé

par la difficulté du changement.

Le porte monnaie des français

et la nouvelle année 2011

Smic et RSA en petite hausse !!

Les prestations sociales vont augmenter de 1,5%,

soit le montant prévu de l'inflation en 2011.

Est ce une bonne nouvelle pour les bénéficiaires

du RSA  et des allocations familiales ?

Quand on voit le coût de la vie !!

Bon positivons!

c'est déjà ça de pris !!!

L'abattement octroyé aux foyers

les plus modestes

sur leur facture d'électricité,

appelé tarif de première nécessité,

va aussi être augmenté en France

à partir du 1er janvier.

De combien?

Enfin, le Smic va lui aussi gonfler de 1,5%,

et passer à 9 euros de l’heure,

soit 1.073 euros nets par mois.

Pour la cinquième année consécutive,

aucun  coup de pouce  du  gouvernement

pour le porter au-delà de l’inflation

prévue pour 2011.

Les mesures qui se terminent

Depuis deux ans, tout achat

d’une voiture neuve était aidé.

C’est terminé,avec le fin

de la prime à la casse

et le changement du barème

du bonus écologique.

Pour renflouer les caisses, la loi de finances

prévoit également d’augmenter

indirectement les prélèvements.

En s’attaquant à plusieurs «niches fiscales».

L'abattement de 15% sur les cotisations

patronales est  supprimé :

Elle était proposé aux ménages déclarant

leur employé à domicile au salaire réel .

De même pour l’exception qui permettait

aux couples de faire trois déclarations

de revenus au lieu

de deux  l’année du mariage,

du pacs et du divorce

ainsi que pour les crédits d'impôts

sur les intérêts d'emprunts immobiliers.

Celui sur les installations photovoltaïques

sera  réduit de moitié.

Ce qui va coûter plus cher

La consultation chez les médecins généralistes

augmentent  de 23 euros.

Les remboursements par la sécurité sociale

diminuent

(médicaments à vignettes bleues) 

Hausse des tarifs SNCF !!!

Les billets TGV s'envoleront de 2 à3% !!!

(ne soyons déplaisant, je ne fais de remarques

désobligeantes, je vous laisse le choix de vous exprimer!)

Et aussi, une augmentation des montants

des course de taxi 

et des tarifs de l'ensemble des assurances.

Et bien conclusion

merci au site 20minutes . fr

Cadeau photo

Noël approche et les cadeaux  se préparent.

Mais il peut arriver que nous

soyons en panne d'idées.

Une idée cadeau originale ?

Sortez vos photos du fond de l'ordinateur

où elles sont souvent oubliées,

afin d'en faire profiter votre entourage

de manière aussi originale que festive.

Transformez vos photos

en cadeaux personnalisés :

calendrier, livres, mais aussi mugs,

tapis de souris, tee-shirts, magnets géants,

horloge, lampe, bijoux, sac,

ou encore coque et étuis pour smartphone...

Bref, d'innombrables objets tous

personnalisables.

Aujourd'hui, les photos s'affichent

sur de très nombreux supports

du quotidien, ce qui en fait un cadeau

aussi pratique que personnel.

Vous trouverez ces cadeaux sur

de nombreux sites Internet spécialisés

en cadeaux photos.

Les prix varient bien évidemment

en fonction du support.

Il faut compter aux alentours de 13 euros pour un mug personnalisé, jusqu'à 150 euros

pour une grande toile imprimée.

Un composteur

pour le jardin

Un composteur est à la fois

écologique et économique.

Nos déchets partent trop souvent à la benne,

générant des trajets superflus en camions.

Dans le même temps, ceux d'entre nous qui ont

un jardin ou un potager accumulent les

kilomètres en voiture pour se procurer

des engrais industriels vendus au prix fort

dans les surfaces spécialisées.

Pour éviter cela, vous pouvez fabriquer

votre propre composteur de jardin,

ou l'acheter en vérifiant qu'il porte

la marque NF Environnement.

Il s'agit d'un équipement très simple,

constitué d'un bac, à choisir si possible en bois.

Celui-ci recueille les déchets du jardin,

les restes de table, et une partie des

ordures ménagères

(mouchoirs en papier, vieux journaux,

emballages en carton, plantes d'intérieur

en fin de vie).

Vos déchets deviendront alors utiles

en se transformant, après quelques mois

de maturation, en un engrais organique de qualité.

Au retour de la belle saison, celui-ci

fertilisera votre jardin ou votre potager

de façon tout à fait naturelle.