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27 septembre 2011 2 27 /09 /septembre /2011 04:13

 

orchidée

 

 

 

 

 

Manger lentement
 

Nombreuses sont les études qui montrent
que lorsque l'on mange vite, on absorbe
plus de calories que si l'on mange lentement.

 Il suffit de laisser bien fonctionner
le centre de satiété qui se trouve dans notre cerveau.
Il reçoit différentes informations qui conduisent
 peu à peu au rassasiement.

Mais pour que cela fonctionne, il faut du temps :
 20 minutes au minimum.

Lorsque l'on mange vite, que l'on avale tout rond,
sans prendre le temps de bien mâcher,
la satiété n'a pas le temps de s'installer.

 On se ressert en attendant que les autres aient
terminé leur assiette et on sort de table sans
se sentir vraiment bien rassasié.

On éprouve le besoin de manger

de nouveau plus tard,
d'où des grignotages qui apportent
des calories superflus.

 





balançoire

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26 septembre 2011 1 26 /09 /septembre /2011 04:03

 

 

orchidée

 

 

 

La graphologie


Inclinée, petite, arrondie, espacée...

notre écriture est le reflet de notre

éducation, de notre environnement

mais aussi de notre caractère.

 

Littéralement, la graphologie signifie

science de l'écriture.

 

Aujourd'hui considérée comme

une branche des sciences humaines,

la graphologie est avant tout une

méthode d'approche de la personnalité

utilisée dans le milieu professionnel

lors des phases de recrutement et

sert de complément à l'entretien.

 

Forme des lettres, place du texte dans

la page, pression du trait...

 

Autant de signes qui aident à décrypter

la personnalité d'un candidat.

 

La grille de classification, sur laquelle

est basée l'analyse de l'écriture,

comporte 7 points :

l'ordonnance, la pression, la dimension,

la forme, l'inclinaison, la vitesse,

la direction des lignes.

 

Sans oublier deux choses très importantes :

la signature, qui est la prise de position

de la personne et le symbolisme de l'espace,

qui, exagéré, notamment au niveau

des marges, est assez révélateur.

 

Certains y croient, d'autres pas.

 

Mais, 69% des entreprises déclaraient

y avoir recours en 2007

(enquête Oasys Consultant)

dans leurs processus de recrutement.

 

Le prix d'une analyse graphologique

est très variable et peut aller

de 30 à 500 euros.

 

 

 

 

stylo plume

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24 septembre 2011 6 24 /09 /septembre /2011 04:28

orchidée

 

 

 

 

 

 

Le tubbing

 


 

http://www.hellopro.fr/images/produit-2/3/6/6/kit-tubing-thera-band-kit-tubing-1-40m-vert-avec-poignees-1500663.jpg

 

 

 

Il déferle dans nos salles de fitness,

c'est l'accessoire révolutionnaire

pour un training global du corps :

le tubbing.

 

Venu des Mills, figure emblématique

du fitness venu tout droit de

Nouvelle-Zélande, le tubbing

est l'accessoire innovant et tendance

pour un renforcement musculaire

adapté à votre quotidien, sans se blesser,

et en un temps record.

 

En effet, il suffit d'une demi-heure,

pour faire travailler son corps

en profondeur, le raffermir et le muscler.

 

Le tubbing est en fait un élastique

avec deux poignets.

 

Il offre plusieurs niveaux de résistance repérables par couleurs :

le gris, le plus accessible,

l'orange, l'intermédiaire et

 le noir, le plus élevé.

 

 Le principe est simple :

 plus on tire pour l'allonger,

plus la résistance exercée est forte

et plus vous devez fournir un effort intense

pour effectuer le mouvement.

 

Cela permet de travailler l'ensemble

du corps, et tous les groupes musculaires.

 

Une séance a pour principal objectif

de renforcer les muscles les plus sollicités

 au quotidien, que l'on soit assis,

que l'on court après le bus,

que l'on porte son enfant

 ou bien qu'on monte un escalier.

 

A la clé : un bon maintien et

une colonne vertébrale protégée

dans tous les gestes du quotidien.

 

Dans l'idéal, trois fois par semaine

devraient suffire pour obtenir

les résultats satisfaisants.

 

 

 

soleil 1

 

 

  source : http://www.maminuteessentielle.fr/

 

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23 septembre 2011 5 23 /09 /septembre /2011 04:16

 

 

 

 


orchidée



 

 

Trucs et astuces pour

ménager vos cervicales




Lors des activités de la vie quotidienne
ou pendant une séance de sport,
la réalisation d'un mauvais mouvement
peut avoir de lourdes répercussions

sur les cervicales.

 Il faut dire que le cou est une zone fortement
 sollicitée et une région très délicate.
Il est important d'entretenir nos cervicales.
Voici quelques conseils pratiques

pour prévenir ou pour soulager vos cervicales.



Aïe, j'ai mal au cou



Si certains mouvements ou postures
sont très dangereux pour les cervicales
(ceux qui sont mal réalisés),
l'ennemi numéro 1 de notre cou,

c'est bien l'inactivité.

 

Quels que soient votre sensibilité
et vos antécédents, la région du cou
s'entretient régulièrement,
elle s'assouplit et se tonifie.

Autrement dit, il ne faut pas hésiter
à la faire travailler, au contraire,
mais à condition de réaliser les bons
mouvements dans de bonnes conditions.


Le massage du cou




Un massage doux et régulier de la nuque
s'accompagne d'un bien-être et du soulagement
de certaines douleurs cervicales.

À pratiquer régulièrement le soir avant de se coucher.
Le massage peut être réalisé avec une préparation
à base de camphre, une huile de massage

ou une huile essentielle de lavande

ou de géranium.

Sachez également que la chaleur calme la douleur,
détend les muscles et réduit la raideur articulaire  (bouillotte, chaufferette, lampes à infrarouges,

bain ou douche chaude, gant de toilette humide, etc.).




L'exercice pour décontracter sa nuque


Encore une fois, la nuque est une région très délicate.
Tout mouvement doit être réalisé avec

beaucoup de précautions et de lenteur.

Pour obtenir un bon assouplissement des cervicales,
faites 6 rotations lentes de la tête dans un
sens puis 6 dans l'autre tous les jours.

Pour un simple entretien, réalisez au moins

2 rotations dans chaque sens, 3 fois par semaine.

Cet exercice de rotations de la tête paraît
extrêmement simple.
Pourtant, vous devez respecter de nombreuses
précautions :

Commencez par le côté qui vous semble

le plus facile.

Ne travaillez pas à fond durant les

deux premières rotations.

Les premières rotations doivent être réalisées
 avec une extrême lenteur.

Exercez-vous ensuite en travaillant l'amplitude,
puis la symétrie.

La rotation est le mouvement le plus complet

pour le cou.
 Il permet de prendre conscience

de votre degré de raideur

articulaire et musculaire

et de localiser avec exactitude

un point sensible.

À noter que les petits craquements entendus
 lors d'une rotation sont normaux.
En revanche, toute douleur, même extrêmement
 faible, ne l'est pas.



Choisissez le bon oreiller


Pour dormir, mieux vaut se munir du bon oreiller,
c'est-à-dire de celui qui épouse bien votre courbure cervicale, idéalement un oreiller ergonomique.

 Évitez de dormir sur le ventre.
Vérifiez également la tenue de votre matelas.
Si celui-ci ne doit pas être trop dur, il ne doit
non plus être trop mou ou affaissé.



Les sports à éviter


Certains sports mettent les cervicales

  à rude épreuve.
 Mieux vaut les éviter.

La brasse non coulée :

cette nage crée une tension
des cervicales.

La gymnastique au sol :

le travail au niveau
 des articulations et les chutes
peuvent être néfastes pour le cou.

Le judo :

à force, les chutes peuvent provoquer

des traumatismes cervicaux.

L'haltérophilie :

mal appliquée, cette pratique peut endommager

les cervicales (manque d'échauffement, charges

très lourdes, mal réparties sur les épaules,

levées de poids brusques, etc.).

La lutte gréco-romaine :

elle développe les muscles du cou

mais n'évite pas les traumatismes.



Autres conseils pêle-mêle


Évitez les talons hauts.

Portez une écharpe.

Évitez les courants d'air.

Ne restez pas des heures devant l'ordinateur.

Évitez les sacs à dos.

Ne téléphonez pas en calant le combiné

entre votre épaule et l'oreille.


 

 

 

 

 


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22 septembre 2011 4 22 /09 /septembre /2011 04:50

 

 

 

orchidée

 

 

 

 

 

Des économies d'eau

 dans les WC.

 

 


 

Avec les chasses d’eau anciennes

 c’est très simple il suffit de tordre

un peu la barre de chasse.

 

Avec les chasses d’eau récentes

c’est plus compliqué.

 

Vous pouvez mettre une bouteille

 remplie d’eau au fond de la cuve.

 

Regardez ce qui rentre avec le mécanisme,

une bouteille d’1.5 l, 2 ou 3 de 50cl.

Veillez à ce qu’elle ne puisse

pas tomber et abîmer le mécanisme.

 

Évitez  de mettre une brique,

des morceaux peuvent  s’en détacher 

et provoquer une fuite

au niveau du joint d’écoulement.

 

En appliquant cette astuce

c’est plusieurs litres d’eau

par jour que vous économiserez. 

 

 bouquet de fleurs

 

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21 septembre 2011 3 21 /09 /septembre /2011 14:15

 

 

La maladie d'Alzheimer

 

Près de 800 000 personnes

sont actuellement touchées par

la maladie d'Alzheimer en France,

et pourtant, encore aujourd'hui

aucun traitement curatif n'est

efficace contre la maladie d'Alzheimer.


70 % des personnes malades vivent

alors à domicile et sont assistées

par un aidant principal qui est

généralement issu de la famille.


Les aidants familiaux sont ainsi

les piliers de la prise en soins de

la personne malade.


Au programme de cette journée :

des conférences-débats, des colloques thématiques, la tenue de stands d'informations générales ;

des journées portes ouvertes ;

des quêtes sur la voie publique ;

des représentations théâtrales ;

des projections de films ;

des animations festives et

culturelles etc.


Une mobilisation exceptionnelle

complétée par une soirée

concert/exposition organisée

lundi 19 septembre à Paris,

en présence de Roselyne Bachelot

et de nombreux artistes.

Pour la seconde année consécutive,

France Alzheimer sera également

présente dans le Train Alzheimer

qui sillonnera toute la France et

fera étape dans 15 villes entre

le 21 septembre et le 6 octobre.

Plus d'info sur le site

francealzheimer.org.

 


Alexomy

 

  source : http://www.maminuteessentielle.fr/

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21 septembre 2011 3 21 /09 /septembre /2011 04:28

 

orchidée

 

 

 

 

Histoire de cheveux.


Sécher vos cheveux sans les abimer


Sécher les cheveux peut les abimer

fortement.

Pour éviter cela, placez le sèche-cheveux

près de la racine de vos cheveux

puis descendez vers la pointe.


Ainsi le sèche-cheveux sera moins

longtemps en contact avec la pointe

de vos cheveux qui est la partie

de votre chevelure la plus fragile.

 


Fer à lisser:

Protéger vos cheveux de la chaleur.


Le fer à lisser comme son nom l’indique

permet de lisser parfaitement vos cheveux.

 

Mais  la chaleur qu’il dégage les abîmes 

si vous vous en servez trop souvent.

 

En prenant quelques précautions

vous pouvez réduire cet effet.


Au lieu de passer votre fer à lisser

directement après vous êtres sécher

les cheveux, laissez les sécher davantage

à  l’air libre pendant une demi-heure.

 

Si vous n’avez pas le temps le matin,

lavez-vous les cheveux le soir,

séchez les au sèche-cheveux, et passez

le fer à lisser le lendemain matin.


Ainsi quand vous vous lissez les cheveux,

 ceux-ci sont parfaitement secs, et

le fer à lisser ne perd pas d’énergie

à cause de l’humidité de vos cheveux.

 

L’application est donc moins longue

 

Et c’est d’autant moins de chaleur

qui passe dans vos cheveux.


Vous aurez ainsi préservé vos cheveux

tout en gardant le même résultat qu’habituellement.

 

Et petit à petit vous vous rendrez compte

que vos cheveux s’abîment moins.

 

 

 

 

Bonne journée.

 

 

Alexomy3

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20 septembre 2011 2 20 /09 /septembre /2011 04:20

 

orchidée

 

 

 

Enlever du chewing-gum

dans les cheveux.

 


Une des choses les plus désagréable

et difficile à enlever qui puisse se

mettre dans les cheveux,

c’est le chewing-gum.


Je me souviens encore de cette élève

de sixième en larmes :

les garçons de sa classe n’avaient rien

trouver de mieux que de lui coller

du chewing-gum dans ses

beaux cheveux long !!!

 

Elle pensait que la seule solution

était  d’utiliser les ciseaux.


« Mais non ce n’ est pas possible ! »

lui ai-je répondu .

"Fais moi confiance, j'ai une solution!

Nous allons rendre visite

au chef cuisinier du collège !"

 

 

En effet, enfant j’avais vécu cette

situation et voici ce que ma maman fit :


Elle  utilisa de l’huile d’olive

sur un sopalin pour lubrifier les cheveux,

et ensuite  un peigne fin

pour nettoyer les restes de chewing-gum.


( je revois la tête du chef cuisinier lorsque

j’ai appliqué l’huile sur les cheveux

de la gamine !!!)

 

 

 

Bien  sûr ne pas  oublier de prendre

une bonne douche ensuite pour

enlever l’huile d’olive.

 

 

 

Et vous connaissez- vous une astuce

pour décoller le chewing-gum

des cheveux?

 

 

 

Bonne journée.

 

 

 

 

 

Alexomy3

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19 septembre 2011 1 19 /09 /septembre /2011 04:51

 

orchidée

 

 

 

 

Histoire de parfum !

 

 

 

 

Quand le parfum a-t-il été inventé ?


 De l'antiquité au moyen-âge, on

utilise des substances végétales,

mais aussi animales (ambre, musc),

pour se parfumer. 

L'usage est notamment médical :

les bonnes odeurs auraient des

propriétés désinfectantes, qui

protégeraient des épidémies. 

 

A partir de la Renaissance, on se parfume

pour le plaisir, mais aussi par nécessité : l'hygiène décline alors...


Au 19è siècle, Aimé Guerlain, fils

du parfumeur qui ouvre un magasin à

Paris en 1828, crée en 1889 le premier

parfum à éléments de synthèse

(vanilline et coumarine) :

la parfumerie moderne est née !

 

 


   http://touteronde.t.o.pic.centerblog.net/da7a858a.gif

 

Faire durer un parfum

 

Il arrive bien souvent qu’un parfum

passe alors qu’on a pas entièrement

vidé le flacon.

Pour éviter ce phénomène prenez

simplement l’habitude de le ranger

à l’abri de la lumière lorsque vous

n’en mettez pas.

Ainsi vos parfums se conserveront

plus longtemps

 

http://www.toutenparfum.com/miniguide/element/pyramide_olfactive1.jpg

 

La meilleure façon de se parfumer


Voici quelques conseils

pour bien porter un parfum:


Mettez une goutte de votre parfum

derrière chaque oreille au niveau

de la racine des cheveux.


Mettez en aussi une goutte

à l’intérieur de chaque coude.


Avant de vous brosser les cheveux

appliquez quelques gouttes sur

votre brosse à cheveux.

 

Les arômes de votre parfum durent

plus longtemps sur les cheveux que

sur la peau.

 

Et appliquez vôtre parfum sur la

brosse permet de ne pas en mettre trop.


Versez une goutte de parfum sur

un morceau de coton et glissez

la dans votre soutien gorge,

cela parfumera votre sillage.


Et pour finir, pulvérisez quelques gouttes

dans l’air et passez vite dans le nuage

de parfum.

cela vous assurera un répartition

finale idéale du parfum et mystérieusement préservera 

la durée de celui ci.

 


  http://www.astyouce.fr/wp-content/uploads/2010/02/parfum.jpg

 

Les erreurs à éviter:


Mettre trop de parfum.

 

Cela peut sembler

évident, mais manifestement trop

de personnes ne sont pas au courant

ou ne s’en rendent pas compte.

 

Spécifiquement les personnes âgées 

dont l’odorat tend à diminuer.


Mettre du parfum sous vos aisselles.

Beaucoup de personne le font encore

et ce n’est pas une bonne idée pour

deux raison:

le mélange entre le parfum

et la sueur n’est pas forcément

très plaisant.


Mais surtout parce que les produits

que vous appliquez sous vos aisselles pénètrent très rapidement 

dans votre corps et votre circulation sanguine.


Les parfums sont pleins de substances

qui n’ont rien a faire dans la

circulation sanguine.


Mettez plutôt un déodorant

(sans aluminium)

conçu spécifiquement

pour les aisselles. 

Préférez le neutre si vous portez

du parfum.

 

 

http://petitemimine.p.e.pic.centerblog.net/s1mnimm2.gif


Et vous comment mettez vous

votre parfum?

 

 

http://petitemimine.p.e.pic.centerblog.net/s1mnimm2.gif

 

 

Bonne journée.

 

 

 betty boop

 

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16 septembre 2011 5 16 /09 /septembre /2011 04:42

 

 

orchidée

 

 

Dix façons de réutiliser

le marc de café

 

Le marc de café est un produit aux multiples usages et il serait vraiment dommage

qu’il finisse à la poubelle.

 

Au pire il peut servir à nettoyer les canalisations : Versez  le dans l’évier et

 faite le partir avec de l’eau chaude,

il va permettre de dégraisser la canalisation

et éviter que le siphon ne se bouche.

De plus en les nettoyant ainsi le marc de café évitera que vos canalisations

ne sentent mauvais.

 

Mais ce n’est pas tout, bien

d’autres applications sont possibles

avec ce produit quasi miracle :

 

Le marc de café peut être utilisé comme

un colorant naturel, il suffit de faire bouillir et tremper dedans ce que vous voulez rendre brun.

 

 

On peut s’en servir comme

exfoliant pour le visage.

 

Utilisez-le pour laver les mains

 saleset malodorantes.

 

 

Utilisé le avec modération comme

additif dans votre compost ou votre terreau.

 

 

 

 Le marc de café est très efficace

contre les graisses de cuisson,

 utilisez le pour nettoyer votre cuisinière.

 

 

Il peut absorber les mauvaises odeurs  

du réfrigérateur. Placez du marc de café

 sec dans une petite boite au fond de votre frigo.

 

 

 

 Le marc de café peut être utilisé

comme répulsif anti fourmi

autour de votre maison.

 

 

Humide, il peut être utilisé pour polir

de fines égratignures sur vos meubles en bois,

en frottant en petits cercles délicatement.

 

 

Appliquez-en sur le pelage de votre

chien pendant le bain, c’est un bon

 répulsif contre les puces.

 

 

 Vous pouvez tremper votre viande

dans le marc de café pour l’attendrir.

 

 

 

 

Alexomy3


 

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