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12 avril 2013 5 12 /04 /avril /2013 04:48

 

 

 

 

 

http://i52.servimg.com/u/f52/12/52/45/29/coccib10.gif

 

 

Exercice adapté !    http://www.01gif-anime.com/img/sport/athletisme/athletisme001.gif

 

 

 

 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/hullahup/hullahup011.gif

 


  Je l'ai essayé, je l'ai aimé...

Vous l'aimerez aussi !

 

 

 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/hullahup/hullahup006.gif

 

 

 


Plus on prend de l'âge,
plus il est important d'incorporer
l'exercice physique à notre routine quotidienne.

 


 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/exercice/exercices001.gif

 

 

 

 

C'est important pour le bon fonctionnement
de notre système cardiovasculaire
et le maintien de notre masse musculaire.

 


 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/exercice/exercices004.gif    http://www.01gif-anime.com/img/sport/exercice/exercices004.gif  http://www.01gif-anime.com/img/sport/exercice/exercices004.gif

 

 


Si vous avez plus de 45 ans,
il est conseillé d'y aller mollo au début,
pour ensuite augmenter la cadence.

 

 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/halterophilie/halterophilie030.gif

 

 

 

 

 

AVERTISSEMENT:


ça peut être exténuant pour certaines personnes.

Toujours consulter votre docteur
avant d'entreprendre tout programme d'exercices.

 

 

 

 

 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/cyclisme/cyclisme013.gif


On commence l'exercice !

Faites-le après un bon réchauffement!

Voyez plus bas...

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

MAINTENANT, REMONTEZ...

 

 

 

 

 


C'est suffisant pour la première journée.

 

 

 

 

Beau travail !

 


 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/divers/divers009.gif


Maintenant reposez-vous

et

servez-vous un bon verre de vin !

 

 

 

http://tuttifrutti.t.u.pic.centerblog.net/8rzh8hz4.gif  

 

 

 

 

 

http://i21.servimg.com/u/f21/11/12/55/83/bonne_13.gif

 

 

 

 

clown

 


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Published by alexomy - dans Amitié
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commentaires

DANY SAILLY 12/04/2013 20:02


oui le soleil est bien chaud j'ai même transpirer en marchant  cela est bien agréable , allez on reprend la marche chaque jour ,  bon week-end big bises 



Soizig la Dinannaise 12/04/2013 17:10


Trés bon exercice pour le bras, en as tu un autre pour le genou


Bisous


Françoise

pascalou59 12/04/2013 14:41


bonjour juste te faire coucou  en passant, j'ai pas toujours le temps mais je ne t'oublier toi  et les autre, il faut  simplement que je  les retrouver, donne de tes
nouvelle bisous pascalou59

Mary 12/04/2013 11:00


Ha ! je fais 40 minute tout les matins gym. douce mais ça entretiens bien et dérouille les os lol ! plus le vélo et la marche voilà ça me fais le plus grand bien et me permets de mieux supporter
mon traitement pour les métas. osseuses il faut le dire c'est trés bénéfique. Bonne journée Romy. Bisous Mary

ZAZA 12/04/2013 08:25


Bravo Romy. Bises et bonne journée

dianou 12/04/2013 06:24


bonjour ma belle, je viens de faire mon exercice matinal en ta compagnie, hihihi merci pour ton com , aie j'entends la pluie, on remet ça, hier grand soleil , bahhh faudra bien vivre quand même ,
aller je file , kiné encore ce matin , alors les visites de blog sont dur dur, le temps file vite, super bisous, dianou

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