Exercice adapté !

Exercice adapté !   

  Je l'ai essayé, je l'ai aimé...

Vous l'aimerez aussi !

Plus on prend de l'âge,
plus il est important d'incorporer
l'exercice physique à notre routine quotidienne.

C'est important pour le bon fonctionnement
de notre système cardiovasculaire
et le maintien de notre masse musculaire.

     

Si vous avez plus de 45 ans,
il est conseillé d'y aller mollo au début,
pour ensuite augmenter la cadence.

AVERTISSEMENT:

ça peut être exténuant pour certaines personnes.

Toujours consulter votre docteur
avant d'entreprendre tout programme d'exercices.

On commence l'exercice !

Faites-le après un bon réchauffement!

Voyez plus bas...

MAINTENANT, REMONTEZ...

C'est suffisant pour la première journée.

Beau travail !

Maintenant reposez-vous

et

servez-vous un bon verre de vin !

 

Comments

[DANY SAILLY]

oui le soleil est bien chaud j'ai même transpirer en marchant  cela est bien agréable , allez on reprend la marche chaque jour ,  bon week-end big bises 

[Soizig la Dinannaise]

Trés bon exercice pour le bras, en as tu un autre pour le genou


Bisous


Françoise

[pascalou59]

bonjour juste te faire coucou  en passant, j'ai pas toujours le temps mais je ne t'oublier toi  et les autre, il faut  simplement que je  les retrouver, donne de tes
nouvelle bisous pascalou59

[Mary]

Ha ! je fais 40 minute tout les matins gym. douce mais ça entretiens bien et dérouille les os lol ! plus le vélo et la marche voilà ça me fais le plus grand bien et me permets de mieux supporter
mon traitement pour les métas. osseuses il faut le dire c'est trés bénéfique. Bonne journée Romy. Bisous Mary

[ZAZA]

Bravo Romy. Bises et bonne journée

[dianou]

bonjour ma belle, je viens de faire mon exercice matinal en ta compagnie, hihihi merci pour ton com , aie j'entends la pluie, on remet ça, hier grand soleil , bahhh faudra bien vivre quand même ,
aller je file , kiné encore ce matin , alors les visites de blog sont dur dur, le temps file vite, super bisous, dianou