Le sommeil

Le sommeil

Coucher tôt, lever tôt ou coucher tard, lever tard ?

Ces deux formules ne sont pas équivalentes.

Seule la formule coucher tôt et lever tôt est à privilégier.

En effet, la qualité du sommeil de la 2ème partie

de la nuit n'est pas la même.

Le sommeil est de moins bonne qualité le matin,

il est moins réparateur, notamment en raison des éléments

perturbateurs comme les nuisances sonores

et lumineuses matinales.

La mauvaise qualité du sommeil a un retentissement

non négligeable sur notre activité.

Sans un sommeil suffisamment réparateur,

de par sa qualité et sa durée, les performances diminuent,

 l'attention est moins bonne et le risque d'accident augmente rapidement.

   

Alors, pour vos enfants, pas de télé tardive

sinon ils seront fatigués donc moins attentifs.

Bonne journée.

Comments

[virjaja]

j'ai du mal à m'endormir le soir...et du mal a me lever le matin! gros bisous Alex.cathy

[marine-over]

passe un bon jeudi ensoleillée bisous:0010:

[Soizig la Dinannaise]

Bonjour Romy


Je suis d'accord avec toi , mais maintenant que je suis à la retraite pour être en forme toute la journée 30 à 45 mn de sieste me sont nécessaire.


Bisous


Françoise

[dany]

oh vaste problème , je dors peu 4h me suffisent depuis des années, j'aimerai tellement dormir plus !!!!!!!!!!!!!!!! bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz





 


 


 


 


 

[Dianou]

bonjour, ha dormir, en ce moment deux à trois heures à tout casser, il est temps que je fasse un breack , peut être en partant quelques jours ? je dit a mais je ne trouve pas le temps, je cours
 toujours  .merci d'être passée me voir, je te fais de gros bisous, a bien vite, dianou