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3 janvier 2012 2 03 /01 /janvier /2012 05:04

 

 

 

 

 orchidée

 

Nouvelle année :

comment tenir ses bonnes résolutions

Avez vous pris de bonnes résolution

en ce début d'année ?

 

Perdre du poids, se mettre au sport ou

arrêter la cigarette :

pour enfin réussir à s'y tenir en 2012,

fixez-vous des objectifs précis

et peu nombreux.

 

Plutôt que de tout vouloir révolutionner

le 1er janvier au matin, fixez-vous trois

ou quatre choses à changer dans l'année

et commencez par la plus simple.

 

En effet si vous commencez par une

nouvelle habitude très simple,

qui n'est pas vraiment une contrainte,

et qui donne des résultats concrets

vous serez plus motivé pour passer

à la bonne résolution suivante.

 

Concentrez-vous sur la création

d'habitudes durables

(par exemple "manger sainement" au lieu

de "je veux maigrir")

plutôt que d'essayer d'atteindre un

but à court terme qui échouera.

 

Vous maintiendrez votre enthousiasme

plus longtemps et ne serez pas écrasé

par la difficulté du changement.

 

Alexomy3

 

 

 

 

  source : http://www.maminuteessentielle.fr/

 

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28 décembre 2011 3 28 /12 /décembre /2011 05:08

 

 

 

 orchidée

 

Connaissez-vous

 

Le blanc de Meudon ?

Économique et écologique, le Blanc

de Meudon est peu utilisé et pourtant,

il s'avère très efficace pour l'entretien

quotidien de votre maison.

 

Nettoyage des vitres, des miroirs,

de l'argenterie, des cuivres,

et même du marbre...

le Blanc de Meudon pourrait remplacer

tous les produits synthétiques,

et surtout toxiques, du commerce.

 

Le Blanc de Meudon est un produit

100% naturel.

 

C'est en fait une fine poudre blanche,

extraite des carrières de craies

du bassin parisien, à Meudon,

dans les Hauts-de-Seine.

 

Vous pourrez en trouver en grandes surfaces, magasins de bricolage ou sur Internet.

 

Vous pouvez également fabriquer

votre propre Blanc de Meudon.

 

Pour cela, il vous suffit de broyer

des morceaux de craies jusqu'à obtention

d'une fine poudre, tamisez-la,

et c'est prêt ! 

Je n'ai jamais utilisé

le blanc de Meudon.


Si parmi vous, certaines

peuvent me donner des informations complémentaires, elles seront

les biens venues.

 


Bonne journée.

 

 

 

 

image 3d rosehttp://www.maminuteessentielle.fr/

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16 décembre 2011 5 16 /12 /décembre /2011 05:41

 

 

orchidée

 

 

 

On a usurpé

votre plaque d'immatriculation,

que faire ?

Avec la multiplication des radars,

l'usurpation de plaque d'immatriculation

est de plus en plus courante.

Que faire si cela vous arrive ?

 

Réagissez tout de suite et armez-vous

de patience car l'affaire peut prendre

plusieurs mois...

 

Tout d'abord, demandez la photo radar.

 

Faites un courrier au service de contrôle automatisé du centre émetteur de

la contravention, en joignant copies

de l'avis de contravention,

votre carte d'identité,

votre carte grise,

et une enveloppe timbrée à votre adresse.

 

Dès que vous recevez la photo,

vous devez porter plainte au commissariat

ou à la gendarmerie, et formuler une requête

en exonération avec le formulaire

joint à la contravention.

 

Il faut consigner, de préférence sur Internet,

une somme correspondant au montant

de l'amende forfaitaire non minorée

à l'aide de la carte de consignation.

 

Envoyez ensuite un courrier à l' OMP  ,

en recommandé avec AR, pour contester

la contravention, avec l'avis de requête

en exonération.

 

Contestez pour usurpation de plaque,

et déclarez bien ne pas avoir été

le conducteur de ce véhicule ce jour-là :

joignez le reçu de la consignation,

la photo radar, ainsi que toutes

les preuves attestant que vous n'étiez pas

sur les lieux de l'infraction

(attestation de tierces personnes,

reçus, factures...).

 

Seulement dans ce cas, vous pourrez

être relaxé et la consignation

vous sera remboursée.

 

 

Et bien, ce n'est pas simple!!!

Conseil :

avoir la plaque bien clouée

à la voiture !!!!!

 

 

Bonne journée.

 

 

 

avion

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13 décembre 2011 2 13 /12 /décembre /2011 05:19

 

 

 

 

 

 

orchidée

 

 

 

 

 

 

 

Légume de saison : le poireau

De la famille des liliacées, le poireau

est riche en fibres, vitamines,

minéraux et antioxydants.

 

Il présente ainsi de nombreux atouts nutritionnels.


Pour profiter de ses bienfaits,

il faut consommer le blanc et le vert

du poireau.

 

Les deux extrémités possèdent des compositions en fibres, glucides et vitamines différentes.

 

Bien qu'elle soit moins tendre,

la partie verte est plus riche en vitamines (vitamines B, vitamine K, provitamines A

et vitamine C) que la partie blanche.

 

De manière générale, les vitamines,

composés antioxydants et fibres contenus

dans les fruits et les légumes jouent

un rôle protecteur significatif pour la santé.

 

Les légumes de la famille des liliacées

(poireau, oignon, ail, échalote, ciboulette) seraient également dotés d'effets

protecteurs particuliers vis-à-vis des cancers

de l'estomac et de l'intestin.

 

En tarte, en soupe ou vapeur,

profitez-en,

c'est la bonne saison

pour consommer

le poireau.

 

 

Bonne journée.

 

Poireau.gif

 

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12 décembre 2011 1 12 /12 /décembre /2011 05:16

 

 

 

 

 orchidée

 

 

 

Eviter le grignotage


Selon les résultats d'une étude récente,

deux français sur trois grignotent

régulièrement dans la journée,

et majoritairement les femmes.

 

Je suis dans ce cas !!!!

 

Plus attirés par le gras et le sucré

(biscuits, viennoiseries,...), un grignotage

peut être très coûteux en calorie

puisqu'en moyenne il apporte chaque jour

484 calories, soit l'équivalent

d'un double hamburger.

 

Le grignotage révèle souvent un régime alimentaire déséquilibré.


La première chose à faire est donc

d'adopter trois repas par jours équilibrés

et en quantité suffisante.

 

Inutile de rappeler qu'il n'y a rien

de pire que de sauter un repas...

Petit déjeuner, déjeuner et dîner sont indispensables pour ne pas grignoter

dans la journée.

 

Lorsque vous faites vos courses,

éviter autant que possible d'acheter

 les aliments caloriques favoris du grignotage, n'achetez pas de manière impulsive,

 suivez strictement votre liste de course.

 

Si votre envie de grignoter est insoutenable, pensez aux fruits.

 

Une pomme ou une banane sont

l'encas idéal.

 

Il ne font pas grossir et comblent

les petites faims.

 

Vous pouvez également boire un grand

verre d'eau, une tasse de café décaféiné,

ou une tasse de thé sans sucre

(chaud ou froid).

Les boissons chaudes

atténuent la faim.

 

 

 

Alexomy3

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2 décembre 2011 5 02 /12 /décembre /2011 05:36

 

 

 

 

orchidée

 

Conseils pour vous sentir

à l’aise dans vos chaussures !(4)

 

 

Vous marchez beaucoup ?

 

Optez pour des chaussures de marche,

avec un solide contrefort, une semelle épaisse

et antidérapante.

 

Elles maintiennent correctement le pied

et évitent ainsi les torsions.

 

Elles amortissent les chocs lorsque

l’on marche dans des terrains caillouteux.


Cependant, ne les portez jamais

sans chaussettes, car vous risqueriez

d’avoir des ampoules.


Bon à savoir :

 

-Environ 63 % d’entre nous a

le pied Egyptien, c’est-à-dire un gros orteil

plus long que les autres.

 

Environ 31 %, le pied Grec, soit le second

orteil plus long et le pied triangulaire,

environ 6 % des gens ont le pied carré

ou Romain, c’est-à-dire que les trois premiers orteils ont la même longueur, le quatrième

est plus petit et le cinquième encore plus petit.

 

 

 

De rares personnes ont un pied ancestral

qui se caractérise par un gros orteil

très écarté.


-Il est conseillé de choisir la forme

de ses chaussures en fonction de celle

de son pied.

 

Ainsi on achètera plutôt, par exemple,

des chaussures pointues si on a le pied Grec

ou des chaussures carrées

si l’on a le pied Romain.


- Pour vous débarrasser des mauvaises odeurs, rangez vos chaussures dans un

endroit sec et aéré.


Et saupoudrez leur intérieur de talc.


- Portez toujours vos chaussures fermées

avec des collants ou des chaussettes

(en coton, en laine ou en lin).


D'après les conseils de

Paul Arnaud Salentey,

Président du syndicat des podologues

d’Ile de France. 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

Bonne journée.


 

 

image 3d rose


 

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1 décembre 2011 4 01 /12 /décembre /2011 05:32

 

 

 

 

 

 

orchidée

 

Conseils pour vous sentir

à l’aise dans vos chaussures !(3)

 

 

Vous voulez gagner quelques centimètres ?

 

Plusieurs choix s’offrent à vous :


-Les chaussures compensées.


Il faut vérifier qu’une petite démarcation

existe entre le talon et la semelle,

sans quoi, si on marche sur un caillou,

la chaussure entière est déstabilisée

et on se tord inévitablement la cheville !


-Les escarpins.

Ce sont des chaussures avec un contrefort

rigide qui offre un bon confort pour

se déplacer en ville, faire du shopping…

 

Pour éviter les douleurs lombaires,

choisissez-les avec un talon de trois

ou quatre centimètres.

Un talon trop haut et/ou trop fin

entraîne un manque de stabilité et

favorise les torsions de chevilles

et les chutes !


-Les bottes.


Evitez les santiags qui compriment

trop le bout du pied, autrement

ce sont d’excellentes chaussures d’hiver.

 

En cuir et avec un talon de trois à quatre centimètres, elles offrent une bonne qualité

de maintien et permettent d’avoir

toujours les pieds au chaud et au sec.

 

 


 

 

 

Bonne journée.


 

 

image 3d rose


 

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30 novembre 2011 3 30 /11 /novembre /2011 05:25

 

 

 

 

 

 

 

orchidée

 

Conseils pour vous sentir

à l’aise dans vos chaussures !(2)

 

 

Vous n’aimez pas essayer ?

 

C’est pourtant impératif.

Les tailles des chaussures peuvent

varier en fonction des pays

où elles sont fabriquées.

 

Les chaussures italiennes, par exemple, chaussent toujours un peu grand.

 

Il est donc impératif d’essayer une paire

de chaussures avant de l’acheter,

car des chaussures trop grandes

ou trop petites provoquent douleurs et déformations du pied à long terme.

 

 

Vous cherchez le confort ?

 

Plusieurs choix s’offrent à vous :


-Les baskets.


Attention ce sont des

chaussures extrêmement confortables

mais le pied a tendance à s’y élargir

et en les portant tous les jours,

on peut finir par avoir le pied en valgus,

c’est-à-dire, tourné vers l’intérieur.

 

Les baskets favorisent également

la transpiration et augmentent de ce

fait les risques de mycoses et d’eczéma.


-Les mocassins.


Ce sont de bonnes chaussures.

Elles maintiennent correctement le pied.


-Les ballerines.


Elles sont à la mode, mais à ne porter

que de temps en temps.

 

Il ne faut pas oublier qu’à l’origine,

ce sont des chaussures de danse.

 

Elles n’ont quasiment pas de semelle et maintiennent peu le pied.

Elles étaient faites pour marcher

sur le parquet et non sur le bitume

ou dans les cailloux !

 

 

 

 

 

 

Bonne journée.


 

 

image 3d rose


 

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29 novembre 2011 2 29 /11 /novembre /2011 05:25

 

 

orchidée

 

 

Conseils pour vous sentir

à l’aise dans vos chaussures !(1)

 

 

Vous avez les pieds qui transpirent ?

 

-Privilégiez les chaussures en cuir,

car les matières synthétiques favorisent

la transpiration.


-Changez de chaussures tous les jours

pour leur permettre de sécher.


 

Vous êtes sujette aux allergies ?

 

Evitez d’acheter des chaussures à

bas prix (moins de 20 €), notamment

sur les marchés, car elles peuvent contenir

des teintures qui provoquent des allergies.

 

 

La suite dans un prochain billet.

 

Bonne journée.

 

 

image 3d rose


 

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14 novembre 2011 1 14 /11 /novembre /2011 09:20

 

 

orchidée

 

 

 

 

"Petits Voyages entre Amis"

Il s'agit de l'application Facebook

de Voyages-sncf.com qui réinvente

l'organisation de voyages

 en train à plusieurs.

 

En effet, la SNCF nous propose

une solution simple et conviviale

 pour partir avec ses amis.

 

Fini les coups de fils à tout va,

les échanges interminables d'emails

et de SMS pour organiser

une escapade... "

 

Petits voyages entre amis"

vous permet d'organiser facilement

un voyage avec ses amis en 4 étapes :


créer son voyage en proposant

la destination et les dates,

inviter ses amis,

discuter des horaires et trajets

qui conviennent à tous,

un jeu d'enfant

grâce à l'espace de discussion intégré

dans l'application, et enfin

 réserver le voyage.

 

Bref, c'est un outil pratique et efficace

pour les voyageur dans l’âme!

 

 

 

 

 

papillonsource : http://www.maminuteessentielle.fr/

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