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29 février 2012 3 29 /02 /février /2012 05:50

 

 

 

orchidée

 

 

 

 

Deux mouvements de gymnastique

pour protéger son dos


Pour renforcer les muscles qui soutiennent la colonne,

la Société française de rhumatologie

recommande deux exercices efficaces

et faciles à pratiquer chez soi :


Exercice 1


- À genoux, faire le dos rond et

maintenir cette position pendant cinq secondes

avant de revenir à la position initiale

(à répéter 10 fois de suite).

 

 

Exercice 2


- Couché sur le dos au sol, sur une couverture

ou un tapis, tendez vos jambes contre un mur,

genoux tendus.

Cela favorise l’étirement des muscles derrière

la cuisse et repositionne le bassin.

Attention, le mouvement ne doit pas faire mal !


 

Allez courage les filles,

c'est pour votre bien!

 

 

Alexomy3

 

 

 

 

 

 


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20 février 2012 1 20 /02 /février /2012 05:04

 

 




http://creagnes.c.r.pic.centerblog.net/tzdm0usp.gif



Le magnésium

http://petitemimine.p.e.pic.centerblog.net/beb0e268.gif


Le médecin m'a prescrit une cure de magnésium.
Mais quel rôle a-t-il dans notre organisme??


http://petitemimine.p.e.pic.centerblog.net/f35b024a.gif

Le magnésium est un oligo-élément minéral
qui a un rôle très important dans de nombreuses
 réactions enzymatiques intracellulaires.

Il participe aussi à la transmission neuromusculaire
 de l'influx nerveux.

Il est souvent considéré
comme l'anti-stress naturel.

Son dosage est essentiellement demandé
 lorsque l'on suspecte une carence
 en magnésium, notamment
 en présence de certains symptômes
comme une hyperirritabilité musculaire
 (crises de tétanie ou de spasmophilie).

Des troubles cardiaques, digestifs
et des manifestations psychiques

(hyperémotivité, anxiété)
peuvent également résulter
d'une carence en magnésium.

L'apport conseillé en magnésium est au moins
 égal à 350 mg par jour chez l'adulte.

Les aliments les plus riches en magnésium
sont le cacao,
 les légumes secs, les céréales complètes
 et aussi les eaux minérales
 (Hépar, Contrex, Badoit ...)

Je vais être en pleine forme
après cette cure.
Vive le toubib!!!!




http://petitemimine.p.e.pic.centerblog.net/xlnoux42.gif




Une pensée à toutes nos amies malades

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oiseau bleu

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30 janvier 2012 1 30 /01 /janvier /2012 05:12


 orchidée
 
 

Le harcèlement à l’école est un sujet d’actualité.
J’enseigne dans un collège calme mais

je ne suis pas à l’abri de rencontrer des agissements d’élèves 

qui sont à bannir.


Mardi dernier, pendant mons cours de troisième,

j’étais au milieu de mes explications de trigonométrie

quand subitement, on frappe à la porte.
La CPE et l’adjointe  font leurs apparitions,
 s’excusent de me déranger.


Je vois bien à leurs mines que quelque chose se trame.
J’apprends avec stupéfaction que quatre des élèves

de la classe ont harceler Justine une petite de sixième.

 

Cette petite est terrorisée et
elle ne veut plus venir à l’école.
Les élèves désignés nient les faits.


Je suis stupéfaite car je ne les imaginais pas ainsi.

Comme quoi on connait très mal ses élèves.
Il a fallu s’armer de patience et de temps pour finalement de rien obtenir.
Affaire à suivre donc….



J’ai lu, il y a quelques temps un entretien

avec Marie-Claude Dewulf
pédopsychiatre


Voici un résumé :

Quelles conséquences peut-on constater chez

les élèves victimes de harcèlement scolaire ?


Un enfant harcelé exprime sa souffrance sous plusieurs formes :

 
Une phobie scolaire.


Ce sont des enfants ou des adolescents qui, du jour

au lendemain ne peuvent plus aller à l'école. 

Quand un enfant fait une phobie scolaire, l’entourage

a souvent l'impression qu'il ne veut pas aller à l'école.


Mais ce n'est pas qu'il ne veut pas, c'est qu'il ne peut pas.
La veille, ils  disent : demain c’est bon, je vais aller à l'école,

j'ai envie d'y retourner;


Ce sont en général des enfants qui aiment apprendre.

Le lendemain ils seront allés jusqu'au seuil de l'école

mais ils n'auront pas pu franchir le pas.

Et c'est tout de même un peu logique de refuser d'aller

sur un lieu où c'est l'enfer.

 

 

Une dépression.


 Le premier symptôme de la dépression de l'enfant ou

de l’adolescent, c'est la chute des résultats,

des troubles des apprentissages et un désintérêt pour l'école.
Avec en plus des symptômes qui accompagnent une dépression :

des troubles du sommeil une agressivité en direction

 

 

de l'entourage ou encore en sa propre direction.

La dépression est une maladie avec un risque mortel,

celui du suicide.

Pour régler ce problème grave


La première chose serait d'accepter que le harcèlement scolaire

existe, et qu’un enfant qui se plaint n'est pas nécessairement

quelqu'un qui n'est jamais content ou qui invente des histoires.

 

Il faut pouvoir l’écouter et le reconnaître.

À partir du moment où les adultes reconnaissent la souffrance

de l'élève, ils peuvent trouver une solution.

La réponse principale que l'école peut apporter,

c’est d'imposer le respect de chacun.

Elle doit sanctionner tous les manquements au respect.

Face à quelqu’un qui ignore les repères moraux,

il faut que la société soit là pour rappeler

qu'il y a des choses qu'on ne peut pas faire.

 

Ce n'est pas très difficile.

 

Soyez vigilants.

 

 

Bonne journée.

 

 

 

 

Alexomy3

 

 

 

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23 janvier 2012 1 23 /01 /janvier /2012 05:06

 

 

 

 

 orchidée

 

Je suis encore étonnée par le fait que

de nos jours la population du collège

reflète tout à fait la société.


Combien de rumeurs circulent

sur les profs, les élèves…


En tant que professeur principale d’une classe,

je dois bien souvent revenir sur

la question suivante :

Quelle est la différence entre une rumeur

 et une information ?

 

Pour celui qui l’apprend, une information

possède au moins deux caractéristiques essentielles :


elle a un auteur (le journaliste par ex) et une

source authentifiée, généralement précisée

par le journal qui la publie, lequel

se porte garant de cette information.


En effet, dès que l’information est publiée,

le journaliste qui en est l’auteur s’engage

à avoir vérifié l’authenticité de cette information

auprès de ses propres sources (recoupement).


De même, le journal engage sa responsabilité

 s’il s’avérait que l’information en question

soit tout de même fausse

(dans certains cas, gare au procès

en diffamation !).


La rumeur, tout au contraire n’a pas d’auteur :

on la tient d’untel, qui lui-même…


Le recoupement est quasi impossible

(s’il l’était, la rumeur deviendrait une information !).


Elle circule souvent très vite et c’est même

ce qui lui attribue une apparence d’authenticité :

on l’apprend de quelqu’un puis, un peu

plus tard, de quelqu’un d’autre, à peine déformée.

Il y a donc comme un recoupement…


Comment alors ne pas la croire ?


Anodines ou dangereuses, les rumeurs

occupent une place non négligeable

dans notre univers quotidien.


Dans un établissement scolaire tout aussi bien !


Il n’est donc pas inutile de proposer

aux élèves de réfléchir à ce qu’est la rumeur,

à la façon de la détecter ainsi que

de s’en prémunir avec un peu d’esprit critique.

 

pas si simple !!

La rumeur est tenace .

 

Et vous avez-vous vécu de telle situation?

 

 

Bonne journée.

 

 

livre


 

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16 janvier 2012 1 16 /01 /janvier /2012 05:54

 

 

 

 

orchidée

 

 

 

 

 

 

Comment faire pour se sentir

bien dans sa peau ?

 

Afin de se sentir mieux dans sa peau, il faut savoir d'où vient le manque de confiance.

Est-ce physique?

Intellectuel?

Lié au travail?


Il faut en effet positiver.

Facile à dire.


La confiance en soi, ce n’est pas inné.

Un peu plus d’estime de soi,

d’expérience et de culot peuvent

permettre de s’affirmer plus facilement.

 


Quelques conseils pour réussir

à affronter les autres et réussir

ce que vous entreprenez !

 

 


On s'aime :
On prend des risques, on accepte ses erreurs.

On repère ses imperfections, ses défauts

et on essaie d'en faire un "plus".

La confiance en soi, ça se travaille.


Il faut justement se connaître,

se reconnaître pour mieux

  maîtriserses défauts.


 Dans la vie professionnelle, il faut

accepter les critiques qui sont souvent

révélatrices de la façon dont

les autres nous perçoivent.


Il faut bosser pour être sûre de

la perfection de son boulot et savoir

poser ses arguments

pour en défendre la qualité.


Pour le physique, il faut s'accepter

et en fait, ça n'est pas important du tout.

Nous avons toutes nos défauts.

Il faut être sa meilleure amie pour les jours

 où on est pas au mieux de sa forme,

 où on flanche par exemple

pour suivre un régime.


D’après conseils   de Romy Vals.

 


 

On positive aujourd'hui.

 

Bonne journée.

 

 

 

 

Alexomy3

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13 janvier 2012 5 13 /01 /janvier /2012 05:57

 

 

orchidée

 

 

 

Nettoyer un cendrier

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Je ne fume pas, je ne bois pas

mais je cause … Nul n’est parfait.


Car en plus j’ai des amis fumeurs !

Sympas car ils fument à l’extérieur

vu que je ne supporte pas la fumée.

 

Je dois tout de même fournir le cendrier

car ramasser les mégots très peu pour moi.


Pour nettoyer parfaitement un cendrier,

et éviter ainsi l'odeur de tabac froid,

nauséabonde et persistante,

commencez par laver le cendrier

normalement, puis frottez l'intérieur

avec un citron coupé en deux

ou du vinaigre blanc , l'acidité (ph 4. 2)

est équivalente à celle du citron.


Saupoudrez ensuite le
cendrier de sel fin,

puis rincez à nouveau.


Le
cendrier sera parfaitement nettoyé

et désinfecté, prêt à accueillir

(hélas !) de nouvelles cendres.

 

http://www.stop-tabac.ch/StopTabac/blog/images/lajoconde/71.gif

 

Alexomy3

 

 

 

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10 janvier 2012 2 10 /01 /janvier /2012 05:51

 

 

 

orchidée

 

 

Verres brillants

 


 

Pour redonner de l’éclat à des verres

devenus mats, placez une pomme

de terre crue épluchée

et coupée en petits morceaux

dans de l’eau vinaigrée. 

 

Plongez les verres dans ce mélange,

faites agir pendant une heure,

rincez et essuyez ensuite.


Bonne journée.



rose

 

 


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9 janvier 2012 1 09 /01 /janvier /2012 05:40

 

 

 

orchidée

 

 

 

 

 

http://laboiteamots.fr/blog/wp-content/uploads/2008/04/medium_dent.jpg

 

 

 

Le mal de dents

 


 

Voici les conseils de ma grand -mère:

Il existe un remèdes simple pour lutter

contre le mal de dents.

En attendant votre rendez - vous

chez le dentiste, vous pouvez verser

une goutte d'huile essentielle de girofle

sur un coton tige et l'appliquer

sur la  dent affectée.

 

En plus d'être un puissant analgésique,

l'huile essentielle de girofle a le pouvoir

d'être désinfectant et prévient aussi l'infection.

 

Vous pouvez aussi utiliser l'huile essentielle

de camomille Romaine ou Allemande

en compresses chaudes,

à appliquer sur votre visage près

des zones douloureuses.

 

http://a401.idata.over-blog.com/1/89/75/91/SNOOPY-bob-dents.gif

 

Alexomy3

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5 janvier 2012 4 05 /01 /janvier /2012 05:59

 

orchidée

 

 

Clavier d’ordinateur propre

 

http://www.maxi-mag.fr/data//imgs/articles/medium/maxi-1091-clavier-propre-def_124835944812301800.jpg

 

 

Débranchez le clavier, retournez-le

et secouez-le pour faire

tomber les miettes.

 

Servez-vous ensuite d’une bombe d’air

comprimé (rayon informatique)

pour dépoussiérer les interstices

entre les touches.

 

A la fin, passez un tissu imbibé

d’alcool ménager sur chaque touche,

en frottant.

 

 

Bonne journée.

 

 

Ordinateur

 

 

 


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4 janvier 2012 3 04 /01 /janvier /2012 05:34

 

 

 

 

 

orchidée

 

 

 

 

 

 

L'année 2011 a été en France l'année

la plus chaude depuis le début du 20e siècle, battant  le précédent record de chaleur

datant de 2003, selon un bilan provisoire

réalisé mardi par Météo France pour  L'AFP. 

 

La principale explication à ce record

de 2011 est un printemps "

exceptionnellement chaud",

avec des températures dépassant

en moyenne de 4 degrés les normales

saisonnières en avril, et de 2,4 degrés en mai.


Mais l'automne a lui aussi été particulièrement doux avec un mois de novembre

deuxième plus chaud depuis 1900,

de trois degrés supérieur à la normale

en moyenne.


Quant au mois de décembre, il affiche

à ce stade une anomalie de température

de 2,1 degrés pour l'ensemble de la France,

ce qui est "très doux" mais pas un record.


Plus globalement, tous les mois de 2011

ont dépassé la normale

(moyenne de référence 1971-2000),

à l'exception notable de juillet,

qui a été étonnamment frais,

avec un déficit de 1,3 degré par rapport

à la normale.

 

Ce qui en a fait le mois de juillet

le plus frais de ces trente dernières années.

 

 

 

source libération.

 

 

 

 

 

Bonne a

 

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