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13 août 2012 1 13 /08 /août /2012 00:15

 

 

 

Bonne journée!

 

 

clown

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10 août 2012 5 10 /08 /août /2012 02:08

 

 

 

 




http://canarye.c.a.pic.centerblog.net/27849586.gif

pour vous dire

http://canarye.c.a.pic.centerblog.net/8qquq4mm.gif



Des repas équilibrés par le menu


 


Trois ou quatre repas pas jour :

c’est le bon rythme pour répartir au mieux,

sur l’ensemble de la journée, les apports

nécessaires à l’organisme.


Avec le souci de bien respecter

les grands équilibres.

Détails pratiques et modèles à suivre.




Le petit déjeuner

 


Il fournit 20 à 25% de l'apport journalier,

s'il est bien équilibré.

Sa composition idéale :

une boisson pour se réhydrater, un produit céréalier comme source d’énergie, un produit laitier pour les protéines et le calcium indispensable à l’entretien

de la masse osseuse, et un fruit ou un jus de fruit

pour les vitamines et les fibres.

 

 

 

 



Le déjeuner et le dîner

 

Ils doivent se compléter pour que l’équilibre

alimentaire de la journée soit juste.


L’un et l’autre représentent de 30 à 40%

des apports journaliers.


Le plat principal doit réunir viande, poisson ou

œufs, féculents et légumes

(frais, en conserve ou surgelés).


L’entrée et le dessert sont interdépendants,

l’objectif étant de consommer au moins

une portion de fruits ou de légumes crus

et un produit laitier

par repas

(pour les apports en vitamines et minéraux).


 

 

Le goûter

 

Il est indispensable pour les enfants et les ados, notamment avant de pratiquer une activité physique,

son apport énergétique ne doit pas excéder 10 à 15 %

des apports journaliers.


Chez l’adulte, le goûter permet de recharger

les batteries et d’éviter les grignotages incontrôlés

juste avant le dîner.

Il se compose idéalement d’une tranche de pain

ou d’une barre de céréales, d’un produit laitier,

d'une boisson et éventuellement d’un fruit.

 

 

 

 

 

 

 

Bien gérer le quotidien

 


Ecouter son appétit, c'est le meilleur moyen

de ne manger que ce dont on a besoin,

quand c'est nécessaire.


Un exemple :

si la sensation de satiété apparaît après

le plat principal, garder le dessert pour la collation.


A l’inverse, si un vrai "creux à l’estomac" se fait

sentir avant l’heure du repas, le combler avec

un fruit ou un yaourt évite de grignoter.


Etre vigilant sur la consommation de "produits plaisir" :

barres chocolatées, biscuits, crèmes desserts…

sont aussi agréables au palais que riches en matières grasses et en sucres simples.


A surveiller donc…


Ne pas oublier que l’eau est la seule

boisson indispensable :

les sodas même édulcorés sont à consommer occasionnellement, de même que

les boissons alcoolisées.

 

 

http://petitezezete.p.e.pic.centerblog.net/scy10kfv.gif

 

 

 

 

betty boop

 


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30 juillet 2012 1 30 /07 /juillet /2012 01:03

 

orchidée

 

 

 






Couleur de cheveux



La coiffeuse m'a coloré les cheveux
acajou mélangé avec châtain.

Ce n'est pas trop "pétant" !!!

http://corigif.free.fr/metier_coiffeur/img/coiffeur_004.gif

Quelques conseils pour une coloration :

Une bonne couleur de cheveux 



oui à...
Le style "naturel reconstitué",
qui se révèle impossible à classer.

http://corigif.free.fr/metier_coiffeur/img/coiffeur_013.gif

non à...

La couleur qui "pète".
Trop rouge, trop noir, trop platine...
ça fait faux jeune ou bimbo.
http://corigif.free.fr/metier_coiffeur/img/coiffeur_011.gif
La couleur uniforme et sans relief,
 c’est la meilleure façon d’avoir l’air "colorée".
http://corigif.free.fr/metier_coiffeur/img/coiffeur_016.gif
Les blonds trop clairs qui ternissent le teint et accentuent l’effet mauvaise mine.
http://corigif.free.fr/metier_coiffeur/img/coiffeur_012.gif
Le noir jais ou le brun foncé,

qui durcissent les traits.

La mèche blanche dans une masse

plus ou moins foncée,

qui attire l’attention sur l’âge.
http://corigif.free.fr/metier_coiffeur/img/coiffeur_007.gif
Le poivre et sel, dès qu’on a les traits qui
 commencent à aller avec...
http://corigif.free.fr/metier_coiffeur/img/coiffeur_010.gif
Le décoiffé bouclé qui, associé à la "patte d’oie",
n’a plus rien de "sauvageonne"
mais tourne plutôt à la vieille baba.

http://www.gifsmaniac.com/gifs-animes/artisans/coiffeurs/artisans-coiffeurs-15.gif



Vous voilà prête pour être belle.
Allez prenez rendez-vous!!!







Conseils du coloriste Christophe Robin.

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28 juillet 2012 6 28 /07 /juillet /2012 01:00

 

 

 

 

 

 

orchidée

 

 

 

 

Protection solaire 

 

Avant le grand départ vers les vacances,

la plage, et bien entendu, le soleil,

choisissez bien votre protection solaire !

 

Préférez une crème à une huile.

 

Même si les huiles solaires sont protectrices,

on a tendance à l'appliquer en fine couche,

donc à en mettre moins qu'une crème

ou un lait.

 

Mais si vous l'appliquez généreusement

et optez pour un SPF suffisant,

il n'y a aucun problème à

choisir une huile.

 

Attention cependant à ne pas confondre

avec les "graisses a traire" qui ne

protègent absolument pas votre peau.

 

Pour le visage, mieux vaut une crème

spécifique visage qui sera davantage

adaptée par rapport aux besoins du visage, notamment en termes de nutrition et d'hydratation, voire d'efficacité anti-rides.

 

Ensuite, il faut savoir bien appliquer

sa crème solaire.

 

Il est recommandé de renouveler

l'application toutes les deux heures.

 

Il faut que le produit solaire reste

en bonne quantité à la surface de la peau.

 

Or il pénètre, ou est essuyé, ou il se

désactive au fur et a mesure qu'il fonctionne

(les filtres organiques notamment,

en absorbant l'énergie solaire, perdent

peu a peu leur efficacité.)

 

On renouvelle enfin l'opération plus souvent

si on se baigne, et ce même si le produit

 

est résistant a l'eau.

 

Enfin, côté après-soleil, si la peau

n'a pas souffert, un après soleil "beauté"

suffit, car si il est bien formulé,

il a plusieurs fonctions :

 

il réhydrate, nourrit et apaise.

 

En revanche, si la peau a brûlé,

il faut alors une efficacité

anti-inflammatoire poussée

type Biafine.

 

 

 

 

 

image 3d

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25 juillet 2012 3 25 /07 /juillet /2012 05:33

 

 

 

excellente-journ-e.gif












La tomate


  Après avoir détacher la tomate

dans les précédents billets

parlons de ses vertus !!!!


http://isaisons.free.fr/tomates.jpg


En été, la tomate s’invite

dans nos assiettes.

La tomate révèle sa saveur,

à pleine maturité, au cœur de l’été.



Quelle tomate choisir

pour quelle utilisation ?


http://www.google.fr/images?q=tbn:OQIwnJaaEyCNJM::idata.over-blog.com/0/20/43/69/Mes-images-bis/Salade-tomate.gif
A l’achat, choisissez la lisse et brillante,

ferme au toucher avec une odeur

agréable de fruit mûr.


Pour la croquer telle quelle, les plus

savoureuses sont la tomate cerise

(à partir de juillet pour la production saisonnière), naturellement sucrée

et la tomate cocktail,

ferme et acidulée.

La tomate grappe, pulpeuse et

très parfumée ainsi que la tomate ronde

se dégustent de mai à octobre,

avec une saveur maximale

en août-septembre.


Pour les amateurs de tomates à l’ancienne,

qui offrent une bonne résistance à la cuisson

et un goût rustique, foncez sur les variétés

« côtelées » comme la Marmande

ou  la Cœur de bœuf.

Allongée et peu juteuse la Roma

développe son parfum inimitable

dans les coulis et les sauces maison.

Les grosses tomates sont idéales pour

les farces mais on peut aussi utiliser

des tomates cocktails pour réaliser

des tomates farcies plus légères

au fromage, à la tapenade.


Pour des tomates à la provençale,

optez pour une variété classique et ronde,

de taille moyenne.


 

 

 

 

 

 

 

Comment la conserver et la préparer?


Conservez-la dans une corbeille à fruits,

à température ambiante.

Surtout pas de séjour au réfrigérateur,

qui altère son parfum.


Lavez-les avant d’ôter leur pédoncule.


Petite astuce

pour les émonder (retirer la peau) facilement :

plongez-les 30 secondes dans de l’eau

bouillante après avoir incisé la peau

en-dessous de la tomate.


Pour profiter de la tomate toute au

long de l’année, découvrez un bon moyen

de les conserver :

faites-les cuire au four à feu

très doux pendant 6 heures et

vous obtiendrez des tomates semi-confites,

à conserver dans de l’huile d’olive,

à déguster telles quelles où à incorporer

dans vos salades, sandwichs, pâtes.


Ou faites-les cuire pendant

une douzaine d’heures

(à feu doux toujours) pour

les sécher complètement.


Elles deviennent alors très fortes

en goût et quelques petits morceaux

suffisent à parfumer

une vinaigrette ou une sauce.

 

 

 

Comment la déguster ?

 

Elle adore l’ail et toutes

les herbes aromatiques :


le basilic lui apporte des notes citronnées,

l’estragon lui donne un vigoureux tonus

corsé,et les herbes de Provence

développent son parfum gourmand.


En salade ou en carpaccio (avec la Roma

qui garde sa fermeté), elle apprécie

un trait d’huile d’olive,

en oubliant le vinaigre qui tue son parfum

ou à la Provençale, simplement coupée

en deux, badigeonnée d’huile d’olive

et parsemée d’ail

et persil cuite à la poêle ou au grill.


Réalisez des sauces maison avec

toutes les variétés de tomates :

aussi bien les grosses tomates

émondées, épépinées et additionnées

d’une pincée de sucre pour corriger

leur acidité, que les tomates cerise

(à cuire entière) très parfumées

qui apportent une texture

à la fois ferme et fondante.


 

 

 

Conseil nutritionnel




La tomate contient plus 90% d’eau.

Peu calorique (20 calories pour 100g),

elle est riche en vitamine C

et en béta-carotène, le lycopène ;

celui-ci est un puissant antioxydant naturel,

responsable de  la couleur rouge-orangé

de la tomate.


La tomate cuite permet une meilleure

absorption intestinale du lycopène

tandis que la tomate crue est plus riche

en vitamine C,

qui est sensible à la chaleur.

 

 

 


 

 

 

Un bon conseil :

alternez les modes de consommation

pour profiter des 2 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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12 juillet 2012 4 12 /07 /juillet /2012 04:10

 

 

 



http://accel10.mettre-put-idata.over-blog.com/0/06/76/91/tout2/vac104.gif

Sur la route une pause...
s’impose !

http://ddata.over-blog.com/xxxyyy/0/06/76/91/gifs/vac73.gif


Et oui c’est bientôt le grand chassé croisé

qui commence ..


Juillet ou Aout, mer ou montagne ? 

 

 

 

Et puis  le trajet :


http://accel10.mettre-put-idata.over-blog.com/0/06/76/91/autres-gifs-f-te/vac9.gif

 

là aussi quelques contradictions

qu’il est bon de relever…


D’un côté ceux qui s’arrêtent à la POMPE à essence...


http://www.maxi-gif.com/gif-anime/equipements/equipements-essence-00002.gif

 

Et en plus de remplir sa voiture d’essence,

on part dévaliser la boutique hors de prix.


Au menu sandwich triangle, boisson dans cannette alu

et barre chocolatée.

http://www.informatiquegifs.com/diversmanger/img153.gif

Bon on l’a compris le tout est emballé dans

des produits non recyclables :

Total environ 12€ par personne.

 

 

De l’autre ceux qui font la pause pique nique

avec une baguette fraîche achetée 1€ sans

oublier tous les ingrédients frais pour agrémenter

le melon ou quelques tomates le tout revenant

à moins de 5€ par personne.


http://lapuce907.l.a.pic.centerblog.net/k6vo2onr.gif

 

 

D’un côté, on a mal mangé c’était caoutchouteux,

plein de calories et surtout on a encore faim…


De l’autre, on est d’attaque pour continuer la route tranquillement après avoir mangé sainement

et en période de départs en vacances tout le monde s’accordera qu’on est également d’attaque

pour vêtir son plus beau maillot de bain !


C’est bon pour la santé et pour l’environnement…



 Je vous souhaite un excellent voyage  

de départ en vacances….

 



 

 

 

 

 

https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=a560eb6c35&view=att&th=12240b62dead2181&attid=0.1&disp=inline&zw

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28 juin 2012 4 28 /06 /juin /2012 23:24

 

orchidée

 

 

 

 

 




Un beau sourire

et des dents bien blanches

 



Les dents jaunissent avec l’âge,
deviennent moins bombées, et
le sourire plus étriqué.

La solution ?
 Il existe aujourd’hui tout un éventail
 de techniques éclaircissantes.

De la plus light, avec les produits "coup d’éclat"
 vendus en pharmacie ou en grande surface,
à la plus efficace, chez le dentiste,
grâce à une lampe flash
nouvelle génération.

Mais pour rivaliser avec
 le sourire carnassier
 des stars américaines,
il faut passer à la vitesse supérieure,
avec les facettes ou les jaquettes qui permettent,
en plus, de gagner en longueur et en hauteur.

Mais gare, ces techniques sont plus agressives, irréversibles, et on ne joue pas
avec des dents saines.
Et en plus ce n'est pas bon marché!!!!
Bonne journée

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26 juin 2012 2 26 /06 /juin /2012 23:17

 

 

orchidée

 

 

Merci pour vos coms

pour mon anniversaire.



La beauté c'est aussi le bon look





http://www.gif-anime.org/im/gif/blinkies/beaut%E9/beaut%E92.gif



Tout commence par un regard sur soi,

à la fois lucide et amical,http://emocool.free.fr/images/emoticones/ea/bigs/ba16.gif
pour voir ce qui met les atouts en valeur

et ce qui accentue les défauts.

http://emocool.free.fr/images/emoticones/ea/bigs/ba27.gif

 Je pense que la façon de s’habiller ne doit pas

être dictée par l’âge de l’état civil mais attention de ne pas tomber dans l'excès.

http://emocool.free.fr/images/emoticones/ea/bigs/ba16.gif

Si on a de jolis genoux et de jolies jambes,

ou un beau décolleté, je ne vois pas pourquoi

on devrait les cacher sous prétexte

qu’on a dépassé la quarantaine.

http://emocool.free.fr/images/emoticones/ea/bigs/ba27.gif

Qu'en pensez-vous????.


En revanche, musclez bien vos bras

si vous voulez
les montrer car ce sont les premiers

à vous trahir.

http://emocool.free.fr/images/emoticones/ea/bigs/ba16.gif


Mieux vaut tirer un trait sur les tenues

trop teen-ager,


http://www.tendances-de-mode.com/dotclear/img4/img-081.jpg


 les jupettes plissées, les blouses trop échancrées,
les manches ballon et les smocks.
Nous avons passé l'âge de ressembler

à une petite fille!!!
http://emocool.free.fr/images/emoticones/ea/bigs/ba16.gif

Le style sex-symbol est à banir
:
 les tenues trop voyantes,
 trop moulantes et le trop ' dressy '.
http://emocool.free.fr/images/emoticones/ea/bigs/ba27.gif
Le fin du fin, c’est de prendre possession

de son âge avec humour et féminité.

 À l’image de certaines actrices américaines:

 Andie MacDowell 
http://www.topnews.in/files/andie-macdowell.jpg

Glenn Close
http://www.ninapeople.com/i/2009/1/10271_s.jpg




Susan Sarandon http://inyourface.freedomblogging.com/files/2008/05/susan-sarandon-041508.jpg


et Diane Keaton 
http://www.pipole.net/wp-content/uploads/2009/06/diane-keaton-hospitalisee.jpg


Elles sont toujours sexy avec tellement d’élégance !




Gare à la mode actuelle.
http://emocool.free.fr/images/emoticones/ea/bigs/ba16.gif
 Les fleurs et les ramages, c’est top à 25 ans.
 Mais passé 40,  ça fait vite " mémère".
http://emocool.free.fr/images/emoticones/ea/bigs/ba27.gif
Et attention aux talons trop hauts
s’ils font hésiter votre démarche.

http://www.da-kolkoz.com/photos/85e6989df358808c9c8c13e3fae3418b25ff630b/talons-hauts-1219391409622.jpg



 La jeunesse, c’est la souplesse, l’élasticité et l’assurance.


http://emocool.free.fr/images/emoticones/ea/bigs/ba27.gif

Après ces bons conseils je vous souhaite une



http://justine21.j.u.pic.centerblog.net/5v8ookgn.gif

 

 

 

betty boop

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3 juin 2012 7 03 /06 /juin /2012 23:30

 

 

 

 

orchidée

 

 

 

 

Pedro Opeka

 


 

http://3.bp.blogspot.com/_D3-OwsBWL6A/Sc_5w3DSNqI/AAAAAAAAAh4/p39XSrffO2g/s320/PedroOpeka2.jpg 

 

 

Engagement


http://www.perepedro.com/fr/images/banner_fr.jpg

 

 

En décembre 1989, avant Noël, le père Pedro

fonde avec ses amis malgaches une association

dont le nom malgache Akamasoa signifie

'Les bons amis', pour être précis

'les amis fiables et sincères'.


 

http://www.temoignages.re/IMG/jpg/11a-fouille-decharge4A8S970.jpg

 

 

Ses objectifs consistent à redonner une

dignité humaine aux populations

les plus pauvres,

issues de la rue, grâce à :


- un logement décent

qu'elles contribuent à édifier

 

- la scolarisation obligatoire des enfants .


-un travail rémunéré

 

 

http://www.dijonscope.com/files/posts/9605-pere-pedro-opeka.jpg


En 17 ans, l'Association a accordé une aide

d'urgence à plus de 300 000 personnes en détresse.

 

Elle en accueille 40 000 ,dont 10 000 enfants scolarisés,

dans les 17 villages qu'elle a construits.

 

Elle a bâti plus de 3 000 habitations en briques,

plus de 272 classes dans des écoles neuves,

des dispensaires, des stades dans tous les villages...

 

et assure un salaire à plus de 3 000 personnes.

 

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/9/9c/Father-pedro03.JPG/220px-Father-pedro03.JPG


 

Le père Pedro se bat pour autofinancer une partie

de son association et finance aussi son combat

contre la misère en voyageant à travers

le monde pour susciter des dons.

 

http://la1.rsi.ch/prog/images/trasm/storie_padre_pedro-b.jpg


Prêtre lazariste, footballeur et maçon,

le Père Pedro a les deux pieds enfoncés

dans le concret de la vie des pauvres.

 

Il ne supporte donc pas les discours jamais

suivis d'actions ou de dons et a un grand nombre

de projets pour 2007 et 2008.

 

Il s'est entouré au fil des ans d'une équipe

remarquable de 365 cadres malgaches,

qui oeuvrent au développement d'Akamasoa.


 

 

  http://blog.rtve.es/.a/6a014e6089cbd5970c014e87c9eb4d970d-pi

 

 

Le Père Pedro a été nommé Chevalier de la Légion d'Honneur en février 2008 et s'est vu décerner le prix international du Cardinal Nguyen Van Thuan au Vatican,

pour son action en faveur des droits de l'homme.

 

http://www.ssvpbrasil.org.br/ver_foto.php?area=noticias&campo=codigo&valor=552&tipo=thumb

 


Plusieurs milliers de membres actifs

soutiennent régulièrement père Pedro.

 

Le Père Pedro parle 6 langues :

Slovène, espagnol, français, italien,anglais et malgache.

 

 

Alors chapeau monsieur.

Quand nous voyons la décadence

française actuelle,

il fait chaud au cœur de rencontrer

un homme courageux qui se bat

pour une cause juste.

Un grand merci à vous...

 

 

 

 

 

 

 

3D

 

 

 

 


 


Sources : Rencontres avec le Père Pedro et Pere Pedro - Combattant de l'espérance - autobiographie d'un insurgé éditions J.C. Lattès, 2005, "Pere Pedro - Journal de combat" éditions J.C. Lattès, 2008 et Kämpfer der Hoffnung, Ullstein Verlag, Berlin, 2007

 

 

 


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31 mai 2012 4 31 /05 /mai /2012 23:35

 

 

 

 

http://a6.idata.over-blog.com/2/40/92/20/orchidee.gif

 

 

 

 

 

Comment fait-on pour se débarrasser

de son ordinateur usagé ?

 


 

Les technologies de l'information évoluent

si vite que notre matériel informatique

devient rapidement obsolète.

 

 

Mais les outils électroniques contiennent

des composants qu'il faut traiter avec

précaution et ces déchets peuvent être

nocifs pour l'environnement.

 

Alors avant d'abandonner

son matériel informatique au fond d'une

poubelle,tentez de trouver des solutions

pour donner une seconde vie à votre

ordinateur ou au moins,

lui permettre d'être recyclé.

 

 

 

 

 

1.       Une loi impose aux vendeurs de matériels

informatiques de reprendre tout type

de matériel usagé. Faites un tour auprès de votre

vendeur pour savoir s'il peut récupérer

vos déchets électroniques.


2.         Il existe des associations qui récupèrent

votre ordinateur, le réparent et le rénovent

pour ensuite l'offrir à des Organisations

Non Gouvernementales (ONG) ou à des

associations qui aident les pays en développement.

C'est le cas de l'association

Co-Ordinateur par exemple.


3.           Vous pouvez également donner votre

ordinateur usagé à des associations qui emploient

des personnes handicapées et qui les aident

à s'insérer dans le monde du travail.

C'est le cas de la structure

Ecod'Air par exemple.


4.     Il existe aussi des entreprises d'insertion

qui forment les jeunes en récupérant et en

revendant des ordinateurs. Votre ordinateur

usagé servira donc d'instrument pour tester,

apprendre et comprendre l'informatique.

 

 

 

 

 

http://a31.idata.over-blog.com/2/40/92/20/soleil-bis.gif

 

 

 

 

 

 

Ordinateur

 

 


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  • Je suis une femme sensible peu être un peu trop. Je suis accro à mon enfant et à mon mari que je remercie de me pardonner du temps que je consacre à mon blog.
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