COUP DE BLUES HIVERNAL

A la lecture de quelques blogs, je m'aperçois

que le blues hivernal fait son apparition

avec les mauvais jour.

La pluie est de retour et

je sens un petit fléchissement chez

certaine de nos amies.

Après enquête auprès de notre ami le NET,

voici quelques solutions !

Dès le début de l'automne, un grand nombre

d'entre nous, majoritairement les femmes,

souffrent de dépression hivernale.

Déprime, fatigue, tristesse, isolement,

ces troubles affectifs débutent majoritairement

à l'automne et disparaissent

spontanément au printemps.

Si c'est votre cas, pas de panique !

Garder le sourire à l'approche de l'hiver,

c'est possible !

 Luminothérapie, antidépresseurs,

diète et exercices sont les  principaux

axes de la thérapie.

Consultez dans un premier temps votre médecin.

Il pourra vous prescrire des

séances de luminothérapie. 

Ces séances permettent de soigner,

par la lumière, votre dépression

et contribuent à diminuer votre appétit.

   Des antidépresseurs peuvent être prescrits

pour aider à passer ce cap difficile,

associés à des conseils nutritionnels.

(Bon ce n'est pas la meilleure solution!)

L'exercice physique est conseillé.

  Il contribue à maintenir votre forme et

votre ligne, ainsi qu'à promouvoir

vos capacités relationnelles.

Et bien pour moi, le meilleur moyen

pour retrouver le sourire,

c'est de venir visiter les aminautes.

L'amitié c'est important et 

elle nous redonne courage.

Je suis gros, je suis rond,

et pourtant je peux vous faire maigrir !

Qui suis-je ? 

Le potiron bien sûr !

Sans conteste la star d'Halloween,

il serait temps qu'il connaisse autant

de succès dans nos assiettes.

Nous  oublions souvent de mettre

un potiron dans son panier  lors des courses :

trop lourd, trop gros, trop encombrant...

Dommage car sa chair sucrée fait toujours

son petit effet sur les papilles, et côté ligne,

il est l'un des légumes les moins caloriques !

Bon c'est vrai il faut aimer !

Pourtant il a du succès :

en purées

il existe bien d'autres manières

de cuisiner le potiron

de façon originale .

Voyons donc

Côté ligne, le potiron fait des miracles !

Avec seulement  20 kcal pour 100 g,

ce fruit/légume automnal ne contient

presque que de l'eau.

Vous pouvez donc en consommer

sans modération :

aucun risque de grossir,

à condition bien sûr d'être cuisiné

sans matières grasses.

Le potiron prend, en même temps,

soin de notre santé :

il prévient les calculs rénaux et

est un allié idéal contre l'hypertension.

Il participe aussi au bon fonctionnement

de nos intestins et à la diminution du risque

de certains cancers.

Vous voyez ?

Le potiron ne vous veut  que du bien.

Alors ajoutez vite le mot "potiron" à votre

liste de courses !

Forme, minceur et régal

seront au programme.

Pour mieux préserver les qualités

nutritionnelles du potiron,

plutôt que de le cuire à l'eau

et d'utiliser toutes vos casseroles,

placez-le au four à 160° pendant

1 heure au moins (tout dépendra de sa taille).

Cuisinez-le ensuite comme vous

aviez prévu  de le faire.

La chair du potiron n'en sera

que meilleure et plus savoureuse !

Et en plus vous pouvez le garnir!

C'est original et apprécié par les invités.

Vous ne savez pas quoi faire des graines

de votre potiron ?

 Recyclez-les en biscuits apéro :

 sans ajouter d'huile d'olive,

salez-les légèrement et placez-les

au four sous le grill.

 En plus d'être original, les graines

de potiron grillées sont savoureuses

et sans conséquence pour la ligne !

Il est temps d'intégrer le potiron

 à vos menus minceur !

Votre silhouette vous dira merci

et vos papilles aussi !

Je vais vous raconter

ce qui m'est arrivée hier

en allant chercher mon fils de presque

 9 ans (il les aura le 19/11) au centre aéré.

J'arrive heureuse de retrouver mon "petit"

et soudain, il apparaît avec son sourire ravageur

et me présente Mélinda.

Je lui dit bonjour et qu'elle est bien mignonne.

La petite a des yeux bleus, des cheveux longs

et ma foi est très belle !

Et voilà que mon fils me répond:

"bien sûr c'est la plus belle !

c'est mon amoureuse !! "

La tête des monos ! Je ne vous dis pas

ils rigolaient de plus belle .

Il faut dire que la plus part ont été mes élèves.

Je devais faire une tête !

Quoi?

Il n'a même pas 9 ans !

Suis-je si naïve ?

Et nous partons dans la voiture direction la maison.

Après un gros bisous de mon fils Alexis

à Mélinda sur la joue.

Bon j'arrive encore à conduire!

Et là, il m'explique que son cœur

ne m'appartient plus.

Et puis il a embrassé Mélinda

"et tu sais où ?" Me demande-t-il.

Je suis figée sur le volant en plein centre ville

avec des travaux qui m'obligent

à sillonner dans les rues!

Imaginez la scène.

"sur la bouche !!!!

Ben oui c'est mon amoureuse et

elle me l'a demandé !

Elle est d'accord alors je l'ai embrassée."

Je lui demande alors très sérieusement

s'il compte déménager pour vivre avec sa dulcinée.

BONNE QUESTION !

VOICI LA RÉPONSE :

"même pas en rêve !

Comment je ferais pour vivre?

Non, ne t'inquiète pas je reste encore

un peu à la maison !"

Et bien mes amies, mon fils m'a bien surprise

avec cette histoire.

Nous croyons connaître nos enfants

et puis un jour bang!

Et le soir même, il déclamait

des poèmes pour Mélinda !

Alors là

KO Alexomy !!!!

Je vous rassure , j'ai très bien

dormi cette nuit.

Pour m'amuser, j'ai pris en photo le ciel

de mon village.

Je vous ai préparé un diapo.

Les caprices du ciel !!!