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26 novembre 2011 6 26 /11 /novembre /2011 12:23

 

 

orchidée

 

 

 

Un automne en pleine forme


Moins de soleil, plus de stress,

moins d'énergie...

 

L'automne est souvent une

période fatigante.

 

Pour éviter de se laisser submerger

par un rythme trop soutenu,

adoptez les bons gestes.

 

Pour garder forme et vitalité toute

cette saison, ainsi qu'en hiver,

accordez-vous des pauses,

des moments d'évasion et de repos.

 

N'hésitez pas à faire des balades en pleine nature, à pied ou en vélo.

 

Pratiquez des exercices de relaxation,

type Yoga ou Qi Gong.

 

Privilégiez des moments pour vous adonner

à vos passions :

la cuisine, le cinéma, l'art, le sport...

 

Il est bon d'occuper son esprit

pour s'éloigner du stress.

 

Profitez de vos proches, de vos enfants,

votre famille et vos amis.

 

Prenez-soin de vous.

 

Prenez le temps de vous occuper de vous,

de prendre un bain, de vous chouchouter.

 

Enfin, vous pouvez déjà penser à vos

prochaines vacances.

 

Cherchez la destination et pourquoi pas

les réserver.

 

Cela vous apportera une motivation supplémentaire et vous aidera à passer

cette saison parfois monotone.

 

Si tout cela ne vous redonne pas la forme,

faites une bonne cure de vitamines.

 

Ces dernières vous redonneront du peps

24h/24 et renforceront vos défenses

immunitaires contre les

maladies saisonnières.

 

 

 

 

Alexomy3

source : http://www.maminuteessentielle.fr/

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Published by alexomy - dans petites histoires
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commentaires

isdael 27/11/2011 09:07


kikou ma belle,  trés bons conseils ;  ici soleil  ,tant mieux  fête de la sardanne  cet aprés -midi  big bises



dianou 27/11/2011 07:08


bonjour ma belle, alors là on se complète, on dit toute les deux que de s'occuper de soi permet de mieux passer ces périodes de froid et de fatigue ! déjà Noel apres on comptera les jours pour
arriver au printemps , bisous dianou

Joelaindien 26/11/2011 23:06


beau partage!

Ramu 26/11/2011 20:20


Pour le moment c'est pas le top,j'ai toujours peur de ne plus arriver à marcher!Je dois passer une IRM le 13,et j'éspère connaitre le diagnostic au plus vite.Bref,patience...Bisous,Alex!

ZAZA 26/11/2011 19:38


Merci pour tous ces bons conseils ma Romy. Bises et bonne soirée

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