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22 mars 2012 4 22 /03 /mars /2012 05:18

 

 

 

orchidée

 

 

 

 

 

Sport et bonne humeur 

 

 

Vous l'avez peut-être déjà ressenti,

cette sensation de satisfaction et de

bien-être après un jogging ou

quelques brasses.

 

Le sport est en effet un vrai révélateur

de bonne humeur.

 

 

Lorsque l'on fait du sport, le corps

sécrète des endorphines, l'hormone

du bonheur.


 

Les réactions chimiques produites

par votre corps lors d'efforts physiques

de durée moyenne, plus de 30 minutes, permettent à votre cerveau de recevoir

les endorphines.


Si vous pratiquez plus d'une heure

d'activité physique, même de faible

intensité comme une longue balade

par exemple, la dopamine,

la noradrénaline et la sérotonine,

ce que l'on appelle les neurotransmetteurs, circulent abondamment dans notre organisme, provoquant ainsi un état général de bien-être.

 

Pratiqué régulièrement, le sport serait

ainsi un moyen de réguler notre humeur.

 

 

 

Fini les sautes d'humeur, le moral dans

les chaussettes et la triste mine.

 

 

Il a d'ailleurs été prouvé scientifiquement

que l'exercice physique régulier réduit

les symptômes de dépression.

 

 

Le sport n'est donc pas seulement bon

pour le corps, mais l'est aussi pour l'esprit.

 

 

Rien de tel pour rayonner de forme

et de bonne humeur que de faire

un peu de sport le matin.

 

Finalement, le plus dur est de s'y mettre !!!!

 

 

 

 

 

Alexomy3

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Published by alexomy - dans questions
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commentaires

Mary 22/03/2012 11:24


Oui c'est vrai Alex j'en fais tout les matins sans compter les balades pour le plaisir et ça met de bonne humeur et ça rend plus tonique :)) Bonne journée à toi Alex. BIsous Mary

marine-over 22/03/2012 09:33


passe une bonne journée bises:0010:



ZAZA 22/03/2012 06:59


Sans aucun doute, ma Romy le sport est nécessaire pour garder la pêche. Ce qui me manque depuis mon acc!ident du mois d'août, hélas...!!! Bises et bonne journée. ZAZA EKLABLOG

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