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25 octobre 2014 6 25 /10 /octobre /2014 04:36

orchidée

La nuit du samedi 26 au dimanche 27 octobre

sera marquée par le passage à l'heure d'hiver.

Heure

À 3h du matin, il faudra retarder de 60 minutes l'heure dite légale, il sera donc 2h.

Les Français pourront donc profiter d'une heure de sommeil supplémentaire.

Quelle chance!

Mais cela peut pourtant engendrer

des dérèglements.

Quels  gestes doit-on adopter pour bien négocier

ce léger contretemps.

création/animation d'Alice : changement d'heure

Ne pas perturber le rythme biologique

Si la perspective de dormir une heure de plus semble positive, certains spécialistes du sommeil considèrent que les changements d'heure peuvent

perturber le rythme biologique.


Plus particulièrement pour les populations les plus vulnérables, comme les enfants et les personnes âgées.

Cette gêne pourrait non seulement provoquer des troubles du sommeil, mais aurait également un impact sur l'appétit, la capacité de travail, et même l'humeur.

Rassurez-vous, le passage à l'heure d'hiver est moins perturbant en termes de troubles du sommeil que celui à l'heure d'été, où la nuit est amputée d'une heure.

rev 07

Décaler ses heures de sommeil

Ceux qui en ont la possibilité peuvent se coucher une heure plus tard le samedi soir. De cette façon, ils se réveilleront à un horaire considéré par l'organisme comme habituel, puisque le nombre d'heures de sommeil restera inchangé.

rev 09

 

Programmer ses équipements la veille

La possibilité d'oublier de modifier l'heure

sur les appareils électroniques dans la journée de dimanche

peut être une source de stress pour les Français.

Certains ont notamment peur d'arriver trop tôt

ou en retard au travail le surlendemain.

Pour éviter cette angoisse inutile, il est préférable

de régler l'ensemble des équipements la veille au soir.

Une action qui présente l'avantage d'habituer l'organisme

au changement d'heure avant même qu'il ne survienne.

 


Heure

ALLEZ courage à vous!

 


 

horloge

 

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Published by alexomy - dans questions
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commentaires

dany ceret 25/10/2014 15:51


eh oui , quelle barbe . je n'aime pas ca enfin  !!!!!!!!!!bises


 





 


 


 

estrelita 25/10/2014 14:16


Bon week-end à toi bisous



zaza 25/10/2014 07:50


Un changement d'heure que je déteste. Vivement le changement d'heure de printemps. Un petit tour ce matin chez les blogopotes avant de prendre la route mon île jusqu'au 4 novembre. Je vous
suivrais de de mon Finistère. Bises et bon samedi. ZAZA

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