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27 septembre 2011 2 27 /09 /septembre /2011 04:13

 

orchidée

 

 

 

 

 

Manger lentement
 

Nombreuses sont les études qui montrent
que lorsque l'on mange vite, on absorbe
plus de calories que si l'on mange lentement.

 Il suffit de laisser bien fonctionner
le centre de satiété qui se trouve dans notre cerveau.
Il reçoit différentes informations qui conduisent
 peu à peu au rassasiement.

Mais pour que cela fonctionne, il faut du temps :
 20 minutes au minimum.

Lorsque l'on mange vite, que l'on avale tout rond,
sans prendre le temps de bien mâcher,
la satiété n'a pas le temps de s'installer.

 On se ressert en attendant que les autres aient
terminé leur assiette et on sort de table sans
se sentir vraiment bien rassasié.

On éprouve le besoin de manger

de nouveau plus tard,
d'où des grignotages qui apportent
des calories superflus.

 





balançoire

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Published by alexomy - dans questions
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commentaires

la-casaclaude38.over-blog.fr 28/09/2011 16:38



Bonjour Romy.


Encore un article intéressant.


Bonne fin de journée.


Claude



Mary 28/09/2011 16:04



Bon aprés midi Alex ! je m'inscris à ta news c'est plus pratique lol ! bises Mary



Rosedesneiges 28/09/2011 10:41



je dépose sur ton blog des bisous ensoleillés du mercredi


rosedesneiges






Rosedesneiges 27/09/2011 13:58



bonjour Alex


manger doucement il faudrait me le répéter tout au long du repas ,j'ai dû garder en mémoire les souvenirs des repas rapides lorsque je travaillais et c'est dur de s'en défaire


bonne journée


bises


rosedesneiges



marine-over 27/09/2011 11:24



c'est vrai qu'il faut manger lentement ..bonne journée bisous ☼   :0010:






icioula08 27/09/2011 11:09



Bonjour Romy, tu as raison , je connais plusieurs proches qui devraient suivre ce conseil ,mais les mauvaises habitudes tiennent bon!


Fais -tu grève ma belle? ma petite -fille est gardée par sa Mamitha ,dommage je suis un peu loin, bonne journée Alexomy, ici beau soleil, tis bos icioula08



fruito 27/09/2011 10:57



bonjour Alex,aïe un sujet douloureux!! et pourtant important bon mardi bisous fruito



Mary 27/09/2011 10:50



Oui c'est vrai et quel déception pour la cuisinière qui a passé du temps a préparer de bons plats lorsqu'ils sont avalés en 10 mn ! lol ! bonne journée Alex. BIses Mary



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