Après mon grand déballage d'hier, je suis un peu fatiguée
aussi je vous propose de vous reposer.
Le sommeil
C’est la rentrée et le rythme qu’il faut
à nouveau s’approprier !
Coucher tôt, lever tôt ou coucher tard, lever tard ?
Ces deux formules ne sont pas équivalentes.
Seule la formule coucher tôt et lever tôt est à privilégier.
En effet, la qualité du sommeil de la 2ème partie
de la nuit n'est pas la même.
Le sommeil est de moins bonne qualité le matin,
il est moins réparateur, notamment en raison des éléments
perturbateurs comme les nuisances sonores et lumineuses matinales.
La mauvaise qualité du sommeil a un retentissement
non négligeable sur notre activité.
Sans un sommeil suffisamment réparateur,
de par sa qualité et sa durée, les performances diminuent,
l'attention est moins bonne et le risque d'accident augmente rapidement.
Alors, pour vos enfants, pas de télé tardive
sinon ils seront fatigués donc moins attentifs.
Bonne journée.
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