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11 juillet 2012 3 11 /07 /juillet /2012 00:06

 

 

http://i52.servimg.com/u/f52/12/52/45/29/coccib10.gif

 

 

Exercice adapté !    http://www.01gif-anime.com/img/sport/athletisme/athletisme001.gif

 

 

 

 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/hullahup/hullahup011.gif

 

 

 

 

 

  Je l'ai essayé, je l'ai aimé...

Vous l'aimerez aussi !

 

 

 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/hullahup/hullahup006.gif

 

 

 


Plus on prend de l'âge,
plus il est important d'incorporer
l'exercice physique à notre routine quotidienne.

 


 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/exercice/exercices001.gif

 

 

 

 

C'est important pour le bon fonctionnement
de notre système cardiovasculaire
et le maintien de notre masse musculaire.

 


 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/exercice/exercices004.gif    http://www.01gif-anime.com/img/sport/exercice/exercices004.gif  http://www.01gif-anime.com/img/sport/exercice/exercices004.gif

 

 


Si vous avez plus de 45 ans,
il est conseillé d'y aller mollo au début,
pour ensuite augmenter la cadence.

 

 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/halterophilie/halterophilie030.gif

 

 

 

 

 

AVERTISSEMENT:


ça peut être exténuant pour certaines personnes.

Toujours consulter votre docteur
avant d'entreprendre tout programme d'exercices.

 

 

 

 

 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/cyclisme/cyclisme013.gif


On commence l'exercice !

Faites-le après un bon réchauffement!

Voyez plus bas...

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

MAINTENANT, REMONTEZ...

 

 

 

 

 


C'est suffisant pour la première journée.

 

 

 

 

Beau travail !

 


 

http://www.01gif-anime.com/img/sport/divers/divers009.gif


Maintenant reposez-vous

et

servez-vous un bon verre de vin !

 

 

 

http://tuttifrutti.t.u.pic.centerblog.net/8rzh8hz4.gif  

 

 

 

 

 

http://i21.servimg.com/u/f21/11/12/55/83/bonne_13.gif

 

 

 

 

clown

 


 

 

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Published by alexomy - dans petites histoires
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commentaires

Soizig la Dinannaise 11/07/2012 17:36


Bonjour Romy


J'adopte cet exercice il est encore dans mes cordes.
Bisous


Françoise 

marine-over 11/07/2012 11:22


whoua je pourrais plus faire  cette gym ....bonne journée bisous:0010:



la-casaclaude38.over-blog.fr 11/07/2012 09:14


Bonjour Romy.


Amusant et pas trop fatiguant pour un début.


Bon mercredi.


Claude

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